人類天生就適合直立活動，這種姿勢讓心臟和心血管系統的運作更為高效，同時也使腸胃道的消化吸收功能更加順暢。臨床觀察顯示，長期臥床休養的病患，往往會伴隨腸道機能紊亂的困擾。
久坐不動缺乏運動容易陽痿
現代人長時間坐著使用電腦和滑手機的情形十分普遍，尤其是需要久坐辦公的男性族群，往往一整天都維持相同的姿勢，完全缺乏運動的習慣。這種靜態生活方式會造成大腿與臀部肌群的退化與萎縮，而這些大肌群對於日常行走以及性功能都扮演著至關重要的角色。一旦這些肌群力量不足，不僅容易在運動時拉傷受損，更會增加勃起功能障礙的發生機率。泌尿科醫師特別提醒：長期久坐不運動，恐怕會導致陽痿不舉的問題。
研究數據指出，長時間久坐的男性，罹患陽痿的風險明顯高於有運動習慣者。根據相關研究報告，當男性每天有好幾個小時都坐著沒有走動時，下半身的血液循環會開始減緩，導致攝護腺腺管阻塞，進而可能引發攝護腺炎。當攝護腺發生炎症時，會出現水腫、充血、脹痛等症狀，甚至在陰莖勃起時產生疼痛感，進而對性生活造成不良影響。這些併發症都可能導致勃起功能障礙，嚴重影響性功能表現。室內工作者正是這類問題的高危險群。
除了室內上班族容易因為久坐而引發陽痿問題之外，長時間開車的的士司機也是需要特別留意的族群。郭師傅年僅四十歲，從事的士司機工作，近兩年來幾乎每天都有大半時間在車內坐著。某天他突然感覺全身乏力、小腹脹痛、尿頻，在接受醫療檢查後確診為攝護腺炎。醫師表示，陽痿的成因除了與攝護腺炎有關之外，長期坐著導致會陰部和性器官受到壓迫，同樣是造成勃起功能障礙的重要因素。
美國輝瑞威而鋼是許多男性在面對勃起功能障礙時的選擇之一，但除了藥物輔助之外，改變久坐不動的生活習慣才是根本的解決之道。
此外，運動量不足也會帶來其他問題。身體無法有效消耗多餘的糖分和脂肪，長期下來容易導致肥胖，而肥胖正是引發勃起障礙的常見原因之一。
最有效的預防方式就是養成規律運動的習慣，並盡量避免長時間維持同一姿勢久坐。若是工作需要必須長時間坐著，應定時起身活動身體、變換坐姿，讓會陰部與性器官避免長時間受到壓迫。適量的運動對健康絕對有益處，不僅能強健體魄、提升免疫力，還能促進全身血液循環，解決因久坐導致的血流不暢、攝護腺腺管阻塞等問題。由此可見，工作與休息的平衡調配至關重要。
久坐還會引發更多疾病
焦慮和抑鬱
雖然目前醫學界對於久坐與心理健康之間的關聯性尚未完全明瞭，但我們已知的是，坐得越久的人，出現焦慮和憂鬱症狀的機率就越高。這或許是因為久坐者錯過了運動健身所帶來的正面情緒效益。若是如此，定時起身活動筋骨或許能有所改善。
癌症
新近研究發現，久坐的危害還包括提高某些癌症的發生機率，特別是肺癌、子宮癌和結腸癌。目前學界仍在探究造成這種關聯的具體原因。
心臟病
長時間坐著與心臟疾病之間存在顯著關聯。研究顯示，每週看電視超過23小時的男性，死於心血管疾病的風險比每週看電視少於11小時者高出59%。醫學專家指出，缺乏活動且長期久坐的人，罹患心臟病或中風的風險甚至飆升至147%。
糖尿病
研究證實，即使只是臥床休息5天，體內的胰島素阻抗也會開始增加，導致血糖升高至不健康的水平。數據顯示，坐著時間越長的人，罹患糖尿病的風險就越高，最高可達115%。
靜脈曲張
長期維持坐姿會導致腿部血液淤積，進而形成靜脈曲張或蜘蛛靜脈（小範圍的靜脈曲張）。靜脈曲張通常不具致命危險，但少數情況下可能形成血栓，進而引發更嚴重的健康問題（詳見下方關於深層靜脈血栓的說明）。
